书籍信息

  • 书名：你可以睡得更好
  • 作者：李舜伟
  • 出版社： 人民卫生出版社
  • 出版日期：2011-6
  • 格式：mobi
  • 文件大小：1287.97 KB
  • 评分：7

内容简介

《你可以睡得更好(第3版)》是谈有关睡眠方面的问题，它可以简单地告诉我们睡眠是怎么一回事？人们为什么会失眠？怎样治疗失眠？相信看过此书，你能学会解决失眠的方法，远离失眠的困扰。

书籍大纲

1.为什么说睡眠是生命的需要2.我们是怎么进入睡眠的3.怎样研究睡眠4.正常的睡眠是什么样的5.NREM有哪些特点6.REM有哪些特点7.睡眠有什么作用8.睡眠能够美容吗9.睡眠能促进儿童生长吗10.人能不能不睡觉11.午睡对人有好处吗12.打盹儿正常吗13.不同年龄的人对睡眠的要求一样吗14.人的睡眠与性格有关吗15.季节和气候也能影响睡眠吗16.做梦——一个引人入胜却又充满玄机的话题17.你说梦话吗18.睡眠疾病知多少19.失眠是什么20.引起失眠的原因有哪些21.你知道“世界睡眠日”吗22.有自己评价睡眠障碍的方法吗23.越担心睡不着越难以入睡是怎么回事24.自己觉得失眠就一定患有失眠吗25.世界上有从小就患失眠的人吗26.什么是假失眠27.失眠者为什么多梦28.失眠者为什么容易健忘29.饮食和失眠有关系吗30.食物过敏与失眠有关吗31.刺激性饮料怎么会引起失眠32.酒精和睡眠障碍有什么关系33.吸烟能影响睡眠吗34.人体内有没有一个“唤醒”系统35.为什么要强调睡眠作息制度36.经常熬夜为什么要不得37.时差为何会引起失眠38.如何治疗由于时差导致的失眠39.睡眠环境变化会引起失眠吗40.“三班倒”缘何引起失眠41.你的宝宝有不良的入睡习惯吗42.不适当地强制儿童就寝会引起睡眠障碍吗43.小学生会有哪些睡眠障碍44.青少年学生为什么会失眠……

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