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书籍信息

书名：爱的五种能力（十周年纪念版）
作者：赵永久
出版社：作家出版社
出版日期：2020-5
格式：mobi
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评分：8

内容简介

※资深婚姻家庭咨询师赵永久代表作十周年纪念版！※4次修订，新增3万字，理论精华内容完美升级！※ 豆瓣评分8.7，持续畅销十年，数十万家庭受益！※《爱的五种能力》为中国式两性关系提出解决方案，帮助你重新认识自我，提升情商，拥有爱，修复爱，珍惜爱。※情感教练赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种爱的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。※《爱的五种能力》包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力，好好修炼自己的这五种能力，你一定会越来越幸福。※赵永久告诉你我他：幸福不在别处，就在自己里边，向内找，才能找到。与其苦苦寻找，不如让自己变得更好与其换人，不如换一种方式相爱停止向外寻找爱，让爱可以找到你。如果要获得幸福，就要培养爱的能力。——著名心理学家杨凤池这是一本两性关系的保鲜秘典，让永远在一起不仅仅是承诺。——麻辣情医吴迪我相信这本书的大实话小技巧，一定会让你读起来很轻松，用起来很顺手。——百合CEO田范江爱情需要学习，婚姻需要练习。资深婚姻家庭咨询师赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。本书结合真实案例系统阐述了爱的五种能力的具体含义和原理，以及每种能力的操作和提升方法，是每一个愿意成长自己、经营亲密关系能力的人可以参考的理论与方法。这会帮助你重新认识自我，提升情商，拥有爱，修复爱，珍惜爱。你有下列“不适症状”吗？一直单身，迟迟找不到合适的人喜欢的人经常被吓跑全心全意付出，人家却不领情关系中出现第三者婚前信心百倍，婚后却不如人意婆媳关系处不好正在考虑要不要离婚……爱的五种能力，包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力，好好修炼自己的这五种能力，你一定会越来越幸福。

书籍大纲

第一部分　拥有爱的能力，幸福很简单第一章　向内找，发现幸福之路　/　006有爱的能力，离婚“没必要”　/　013有爱的能力，剩女“不愁嫁”　/　015有爱的能力，幸福不是神话　/　018痛苦往往来自爱的能力缺失　/　021没有爱的能力，换个人也不会幸福　/　022幸福不幸福，也许一念间　/　025第二章　爱的五种能力是什么　/　030“允许”轻松解决婆媳关系问题　/　033“述情”慢慢“影响”对方变好　/　037有爱的能力的人不讲“理”　/　039“爱”和“理”哪个更重要　/　040一个讲爱，一个讲理，鸡同鸭讲　/　046爱情里既要愉快又要正确　/　049有爱的能力的人不“付出”　/　053第二部分　管好情绪享受爱：情绪管理第三章　管理不了情绪，挽救不了婚姻　/　067管理好情绪，爱才不会变伤害　/　074情绪的基本功能：提示和驱动　/　076在不伤害人的前提下：遵循心的指引　/　081需要被管理的情绪：伤害人　/　086情绪并不都因看法而产生　/　088第四章　觉察：情绪管理的基本功　/　095快速提升觉察力的练习方法　/　097一张图看清自己的情绪模式　/　100第五章　情绪管理方法一：保持客观　/　102多数人在和“假想敌”作战　/　104管理的方法：保持客观，不再编故事　/　112第六章　情绪管理方法二：穿越“情绪按钮”　/　116情绪按钮阻碍人们获得幸福　/　119情绪按钮多与童年经历有关　/　122穿越“情绪按钮”的时机　/　126穿越“情绪按钮”的方法　/　128第七章　情绪管理方法三：放下对和错　/　134“对错”是为了让人们在爱自己时也爱着他人　/　135放下对和错，直面心中的痛苦　/　141第三部分　说出感觉容易爱：述情第八章　“喜怒不形于色”是爱情的天敌　/　151什么样的人才拥有述情能力　/　153述情为对方画出了如何爱你的线路图　/　157第九章　述情让家庭和谐　/　160述情可以让父母不再急着催结婚　/　161述情让她多分一间房　/　163第十章　述情的两个基本功　/　167基本功一：分清是不是事实　/　167基本功二：准确描述感受　/　173第十一章　六句话练成述情高手　/　178让你得到更多爱的一个句型　/　180让对方越来越懂你的一个句型　/　182让你由强势变温柔的一个句型　/　187让你瞬间增强个人魅力的一个句型　/　192让老公甘愿洗碗的一个魔力句型　/　195让沟通效果迅速提升的一个句型　/　199第四部分　善解人意才会爱：共情第十二章　会共情，才能避免爱人有“婚外恋”　/　205人人都想要个会共情的爱人　/　206不会共情，难以真正懂爱人　/　211第十三章　共情的两个基本功　/　216接纳对方的情绪　/　216准确地描述出对方的内心感受　/　225第十四章　四步练成“共情高手”　/　229太太在单位受了委屈，怎么办？　/　231第五部分　全然接受是真爱：允许第十五章　允许让你的生活少烦恼　/　253解决爱情中问题的一条捷径　/　255允许会让神奇发生　/　256允许是内心强大的象征　/　261允许是工具而非标准　/　263第十六章　可以试着允许的事情　/　270允许世界以它的方式存在　/　270允许过去，才能更好面对未来　/　273允许差异的存在　/　277允许爱人有一个成长的过程　/　281第十七章　允许的修炼　/　285一辈子的功课　/　285允许的练习：当下的事　/　287允许的练习：过去的事　/　290第六部分　帮助他成长，智慧的爱：影响第十八章　发现影响的奥秘：他会因你而变　/　297影响的前提是允许，改变的前提是不允许　/　301改变给对方的感觉是否定，影响给对方的感觉是肯定　/　305影响对方觉察不到，改变使对方很痛苦　/　307第十九章　影响的方法　/　311允许：给对方成长的空间　/　311强化：及时奖励对方做得好的地方　/　319述情：当对方做了你希望他做的事情时　/　324感谢：当对方妥协和付出时！　/　326后　记　/　331